【キャンセル待ち】11/5(土)ハーブのまち野尻で学ぶ ハーブ&青空ヨガ

※本講座は定員となりました為、現在キャンセル待ち受付中です

ハーブとヨガで、心と身体のバランスを整える

小林市野尻町は、約650種類の薬草・ハーブや地域作物を研究・展示する「宮崎県総合農業試験場薬草・地域作物センター(以下、薬草センター)」がある他、毎年ハーブ祭を開催するなどハーブの普及活用を進めています。

薬草センター&道の駅ゆ〜ぱるのじりを舞台に、ハーブとヨガを楽しみながら学べる講座を開催します。

ハーブの効能

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ハーブには、元に戻す力「恒常性(ホメオスタシス)」・治す力「自然治癒力」・活性酸素を除去する力「抗酸化作用」を高める効果があると言われています。

【ホメオスタシス(恒常性)を高める】

外から受けた刺激による身体の変化を、「元の正常な状態に戻そう」とする機能「ホメオスタシス(恒常性)」を、より働くよう助ける役目をしてくれます。

【自然治癒力を高める】

身体は怪我や病気を「治す」働きをします。時間が経てば擦り傷が自然に治るのも、自然治癒力が働いているからです。

精神的なストレスや運動不足などによる病気は、自然治癒力を高めることによって解消できると言われていて、この力は脳や神経など身体全体、心と身体をとりまく環境のバランスが必要です。

ハーブは身体のバランスをとる手助けをしてくれます。

【活性酸素除去作用(体内抗酸化作用)】

体内にある活性酸素は、体外からの刺激(細菌やウイルス)と戦ってくれているのですが、活性酸素が増えすぎると正常な細胞を傷つけ、シミやシワ、生活習慣病などの原因になると言われています。

現代は、強いストレスや食品添加物、スマホやパソコン、電子レンジ、紫外線・・・などなど活性酸素が増えやすい環境に囲まれています。

日常の中でいかに活性酸素を除去できるか?が重要になってきます。

活性酸素は「抗酸化物質」によって除去する(=抗酸化作用)ことができます。ハーブにはポリフェノールやクエン酸、活性酸素除去酵素など、抗酸化物質がいろいろ含まれているのです。

ヨガとは?

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また、ヨガはハーブと親和性が高く、自律神経を整えるのに効果的です。

ヨガは、身体・心・魂を宇宙に結びつけることとして、紀元前4000年頃生まれました。心と身体をリラックスさせ、健康的で充実した生活を送るためのツールとして、現在ではダイエットや健康法としてもブームになっています。

今回は、それぞれ専門の講師を招き、青空の下でヨガをして、ハーブティーの美味しい淹れ方や季節にあったハーブティーについて学ぶ。心と身体のバランスが整い、リフレッシュできるような内容を企画しています。

初めての方でも安心して取り組める内容となっております。

ハーブを使ったランチ&ハーブティーのお土産付きです!

ハーブに囲まれてヨガで身体をほぐし、ハーブを学び、食べて、心も身体も喜ぶ週末を過ごしてみませんか?

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【講座概要】

<青空ヨガ>

薬草センター前の芝生広場にて行います(雨天時は室内)

今回は、初心者でもできる呼吸法や動作の実践を通して、無理なく楽しみながらできるヨガを行います。

<ハーブティー講座>

美味しいハーブティーの淹れ方や、身体の悩みに合った飲み方などを、実践を通して学びます。

季節の変わり目に取り入れたいハーブティー3種を紹介します(カモミール・黒豆・ローズヒップもしくはエルダーフラワーを予定しています)。

<当日スケジュール>
11/5(土)
8:30- 受付開始(ゆ〜ぱるのじり入り口前)
9:00-10:00 青空ヨガ
10:15-11:45 ハーブティー講座(美味しいハーブティーの淹れ方・季節の変わり目にぴったりなハーブティー3種の紹介・試飲など)
12:00-13:00 ランチ

【こんな方が対象】

・ハーブについて学びたい
・ヨガをやってみたいと思っていた
・身体をスッキリさせたい
・最近心がモヤモヤしている
・自然療法に興味がある
・薬草センターに行ってみたい
・疲れ気味なのでリフレッシュしたい

【講師紹介】

<ハーブティー講座担当>

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山元幸代さん

日本ティーコンシェルジュ協会認定講師・宮崎校校長。

ハーブティー&オーガニックセレクトショップBioworks(都城市)代表。薬膳・マクロビオティックの料理教室やイトオテルミーの施述も行う。建築や様々な食の資格を持つ。二児の母。三股町在住。

<青空ヨガ担当>

おがわなおさん

おがわなおさん

全米ヨガアライアンスRYT200終了。タイ古式マッサージ各種修了。小林市でヨガ&タイマッサージSankalpa主催。東京生まれ・カリフォルニア育ち・東京で会社員を経て、今年4月から小林市へ移住。

日時:2016年11月5日(土)9:00〜13:00(8:30〜受付開始)
場所:宮崎県小林市野尻町東麓2581−88
宮崎県総合農業試験場 薬草・地域作物センター&道の駅ゆ〜ぱるのじり
※薬草センターとゆ〜ぱるのじりは隣接しています。ゆ〜ぱるのじり駐車場をご使用ください。
定員:20名キャンセル待ち受付中
費用:1000円(ランチ・ハーブティーお土産付き!)
持ち物:ヨガマット(もしくは大判のタオル:仰向けになって体がはみ出さないくらい)・筆記用具・ハーブティー試飲用のカップ(お気に入りのマイカップをご持参ください)
※必要な方は汗拭きタオル・水分

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